Zalecenia

Witamina D na słońce każdego dnia!

Witamina D na słońce każdego dnia!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

W setkach lat szkiców Madonny możemy znaleźć typowo angielskie głowy zwinięte w kostkę dzieci. Obecnie choroba ta występuje rzadko - rzadko występuje w klinikach.

Witamina D jest wytwarzana w organizmie naturalnie przez słońce, za pomocą fal ultrafioletowych słońca, które syntetyzują witaminę D z cholesterolu. Możemy również dostarczyć wystarczającą ilość witaminy D w postaci diety i leków. Makrela, sardele, olej z wątroby dorsza, żywność wzbogacona w witaminy (wśród nich najbardziej suplementy diety) lub kropla witaminy D przepisana przez lekarza są dobrym źródłem i zapewniają zdrowy rozwój.

Co wie witamina D?

- Zwiększa wchłanianie wapnia w jelicie, zapewniając w ten sposób odpowiedni poziom wapnia we krwi.
- Witamina D pomaga ukończyć złożony proces kostnienia.
- Ostatnio mają do odegrania ważną rolę w normalnej odpowiedzi immunologicznej i zapewnieniu zdolności organizmu do funkcjonowania.
Objawy awarii XX. W pierwszej trzeciej XX wieku ciężkie, mocno zanieczyszczone powietrze w Anglii często spotykało się z dziećmi z upartymi, pozbawionymi wzrostu kośćmi, których deformacja była miękka (stąd nazwa choroby). Wykazano, że objawy są spowodowane niedoborem witaminy D w organizmie. W krajach, w których liczba orłów słonecznych jest niska, nasz organizm nie może dostarczyć wystarczającej ilości witaminy D.
Rachitis charakteryzuje się głową sześcianu i miękkimi kośćmi czaszki. Ząb, studnia studni, nadgarstek rozszerzył się i brzuch wystaje. Zaburzenie kostnienia nadal rozwija kości kończyn z nogami „0” lub „X”. Ruch może być również zaburzony, ze względu na zmniejszone napięcie mięśniowe dziecka, dziecko zaczyna chodzić i zaczyna się poruszać. W naszym kraju dzięki profilaktyce witaminy D zdrowe dzieci praktycznie zniknęły z niedoboru witaminy D.

Codziennie potrzebne jest światło słoneczne


Równie dobrze rozwinięte, małe studnie wydają się być małe, a pojawienie się zębów po 6-8 miesiącach zwykle nie jest spowodowane niedoborem witaminy D, ale jest cechą charakterystyczną. Nie używaj wysokich dawek witaminy D jako podejrzanego! U dorosłych osteoporoza, zwana także osteoporozą, może być spowodowana niedoborem witaminy D u dorosłych. Jednak wiele innych czynników, takich jak brak ćwiczeń fizycznych, warunki hormonalne, nieodpowiednie spożycie wapnia i fosforanów, odgrywa rolę w tej chorobie i nie można jej skorygować poprzez suplementację witaminami.

Ile powinieneś dostać?

Zgodnie z węgierską rekomendacją Każdemu noworodkowi należy podać 400–1000 jednostek witaminy D dziennie przed ukończeniem 1. roku życia. Zalecane dzienne spożycie witaminy D wynosi od 500 do 1000 IU przez rok do 18 lat.
Mleko krowie jest niskie i wynosi zaledwie 40 jednostek międzynarodowych na litr, co oznacza, że ​​dziecko powinno pić 10 litrów mleka krowiego dziennie, aby uzyskać zalecaną dawkę. Mleko matki zawiera również witaminę D, ale jego poziom nie osiąga ilości ustalonej przez międzynarodowe standardy. Jednak nawet jeśli nie otrzymujesz witaminy D, nawet zdrowe dzieci karmione piersią nie rozwijałyby się jednego lub dwóch kolejnych krzywic każdego roku w środku naszego klimatu, ale nie jest to warte ryzyka.

Tъladagolбs

Na Węgrzech tylko II. po wojnie światowej zastrzyki witaminy D ze Związku Radzieckiego zawierały znacznie więcej aktywnego składnika niż to, co było na pudełku. Niestety w rezultacie wiele dzieci cierpiało na ciężką chorobę nerek. W codziennej praktyce mamy do czynienia z łagodnymi objawami przedawkowania: drażliwości, zaparć, osłabienia mięśni i bladości. Dlatego podkreślam, że powinieneś zwiększać dawkę witaminy D tylko wtedy, gdy krew i badania lekarskie potwierdzą niedobór. Należy również pamiętać, że na słońcu w organizmie powstaje więcej witaminy D w wyniku działania słońca.

Światło słoneczne i witamina D.

Jak wspomniałem wcześniej, witamina D jest wytwarzana w skórze przez 300 nanometrów światła słonecznego. Ta długość fali nie przenika przez szybę, czyli tylko czas spędzony pod gołym niebem! Badania amerykańskie wykazały, że opalanie całego ciała dziecka wytwarza 10 000 jednostek witaminy D w skórze, co odpowiada około miesięcznej dawce. Zastosowanie filtrów przeciwsłonecznych o wysokim współczynniku przeciwdziała syntezie witaminy D, ponieważ skutecznie zapobiega przenikaniu promieni UV przez skórę przez długi czas. Mój numer wskazuje, że możemy spędzić kilka razy więcej dni w ciągu dnia bez niebezpieczeństwa śmierci, na przykład współczynnik 20: jedna minuta zamiast jednej minuty.
Małe odblaskowe granulki są dodawane do mleka słonecznego, a efekt ten można osiągnąć w międzyczasie. Czynnik powyżej dziesięciu wydaje się nieco gorący, dla dzieci o brązowej skórze około 10, dla wartości 15-20 wystarczające jest stopniowe podejście. Pamiętaj, że to nie brązowy, ale brązowy, który ma najwyższe ryzyko między godziną 11 a 15. Z punktu widzenia porannego treningu z witaminą D odpowiednie jest również niewielkie światło słoneczne dunlut.
Mogą być również interesujące dla witaminy D: