Inny

Top 10 jedzenia dla dziecka

Top 10 jedzenia dla dziecka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Istnieje wiele zdrowych produktów przyjaznych dzieciom, ale jest ich 10, które są szczególnie przydatne dla najmłodszych. Te 10 pożywienie jest pełne niezbędnych składników odżywczych, tanie i łatwe do przygotowania. Zobaczmy, jakie są!

1. Bonya

Głębokie, jasne niebieskie jagody są pełne flawonoidów zwanych antocyjanami, które są bardzo przydatne dla zdrowia oczu, mózgu i cewki moczowej dziecka.Sugestia: Wymieszaj ćwiartkę borówki z łyżką wody, włóż do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund, wymieszaj, a następnie ostudź. Odwróć to w małym jogurcie.

2. Jogurt

Daj jej pierwsze 6 miesięcy. Jogurt wzmacnia układ odpornościowy, mózg i serce. Doskonałe źródło wapnia i witaminy D, która przyczynia się do zdrowia kości i zębów.

Jogurt varibld według własnego uznania

Sugestia: Możesz dodać jogurt samodzielnie (wybierając jogurt naturalny, bez cukru) lub wymieszać go z przecierem jabłkowym, awokado lub płatkami zbożowymi. Spróbuj z mandarynką i bananem.

3. Praca

Zawiera również witaminę C, ma pyszny, słodki smak i dobrze kończy się dla dziecka.Sugestia: Napełnij pół plasterka miski parmezanem, odrobiną przyprawy chili i usmaż. Ale może być również dobrą odmianą, jeśli posmakujesz go z kolendrą i ciecierzycą.

4. Obiektyw

Soczewica jest bardzo zdrowa, pełna bieli i błonnika i jest jedną z najtańszych potraw, które można kupić w dowolnym momencie. Sugestia: Wymieszaj gotowaną soczewicę z różnymi zieleniami i ryżem i dopraw do smaku. Spróbuj bazylii i oregano, ale ma również bardzo harmonijny smak z liściem laurowym.

5. Ciemnozielone zielenie

Liściaste warzywa zawierają dużo żelaza i kwasu foliowego. Sutek jest najlepiej znany z nich, ale kapusta i jarmuż są również dobrym wyborem.Sugestia: Gotować na wolnym ogniu, następnie usmażyć liściaste warzywa, a następnie wymieszać z płatkami zbożowymi, aby zapewnić dziecku dodatkową dawkę żelaza. Zbadaj Arabów.

6. Brokuły

Cały kwas foliowy, błonnik i wapń - to brokuły, znane również z działania przeciwnowotworowego.Sugestia: Gotować brokuły, pokroić na małe kawałki, a następnie nieco obniżyć. Większość dzieci lubi być zimna.

7. Awokado

Awokado zawiera tłuszcze nienasycone, których dziecko potrzebuje do prawidłowego rozwoju swojego mózgu.Sugestia: Wymieszaj awokado z innym jedzeniem, spróbuj trochę, wymieszaj z twarogiem, jabłkiem lub rybą. Ale oczywiście możesz dać to sobie: pokroić i dać swojemu dziecku, nawet podczas grania w gry.

8. Hъs

Tak, mięso jest jednym z najlepszych pokarmów, jakie możesz podać swojemu dziecku. Ekskluzywne gotowanie cynku i żelaza.Sugestia: Żartuj sobie z tego! Łatwy w gotowaniu, łatwy do szorowania i smaczny na wiele sposobów. Po prostu upewnij się, że ugotowałeś go na tyle miękko, aby Twoje dziecko mogło go łatwo drażnić.

9. Śliwki

Suszone śliwki zawierają dużo błonnika, cudowne lekarstwo na zaparcia, które może wymagać odżywienia po wprowadzeniu stałych pokarmów. Sugestia: Sam w sobie jest pyszny, ale można go mieszać z przecierem jabłkowym lub płatkami zbożowymi. W przypadku zaparć dodaj 1-2 łyżeczki soku śliwkowego do mieszanki lub trochę odtłuszczonego mleka z piersi.

10. mandaryński

Ze względu na wysoką zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy mandarynka jest jednym z najfajniejszych pokarmów dla dzieci i jest bardzo smaczna i uwielbiana przez każde dziecko. Sugestia: Pokrój plastry mandarynki na małe kawałki, aby dziecko mogło łatwo złapać je palcami. Źródło artykułu jest tutaj.Inne przydatne artykuły:
- 10 najzdrowszych
- Jedz się zdrowo!
- „Nauka” przygotowania żywności dla niemowląt
- Pieprzyć dziecko!