Przydatne informacje

Pomocy, błogosławieństwa Na zdrowie!


Do Bożego Narodzenia jest mniej niż miesiąc! Sprawdź nasze wskazówki dotyczące zmiany tradycyjnych ciasteczek na zdrowsze desery. Nie zaczynaj nowego roku dodatkowymi kopnięciami, trudniej jest rzucić, niż nosić!

Nie trzeba rezygnować z gotowania, gotowania


Kukułki ułożone w świąteczny księżyc, bekon, rogalik w Bratysławie, wiciokrzew, czekoladowe kostki, trufle stanowią poważny cios dla zdrowego odżywiania, kształtu, jak dotąd mało rzucanych kilogramów. Ale oni naprawdę to robią? Możesz wykorzystać wiele, wiele funtów cukru i miodu, które jesz w ciągu tych tygodni, ale nie byłoby dobrym pomysłem, aby przymknąć na to oko. Z jednej strony cukier nie dodaje nic do ciała, tucząc go i nie dając mu nic użytecznego ani ważnego. Jeśli do tej pory z powodzeniem zrezygnowałeś z odświeżania lub odświeżania, możesz łatwo wrócić do stanu podczas wakacji, kiedy nawet nie czujesz się fajnie. A potem możesz zacząć wszystko od nowa z cierpliwością na odchudzanie. Niestety, sztuczne słodziki nie są naprawdę trwałym rozwiązaniem, chociaż istnieje wiele książek kucharskich, które obiecują, że możesz bezpiecznie jeść wszystko tak, jak do tej pory, po prostu zamień cukier na coś zero kalorii. Ale to niestety pułapka! Bez zmiany zachowań żywieniowych nie będziesz w stanie dokonać trwałej zmiany! Oto mała pomoc, jak zacząć samodzielnie i jak wycofać cukier z rodziny!

Spraw, by zdrowiej było, że nie możesz kupić!

W rzeczywistości możesz wprowadzić zmiany w dowolnym klasycznym prawie, które sprawią, że wynik będzie bardziej akceptowalny i zdrowszy. Ty i twoja rodzina nie musicie rezygnować ze zwykłej działalności, ale to, czego wam brakuje, będzie nieco inne niż zwykle. Ale możesz się do tego przyzwyczaić! Jest w tym bardzo dobry nie objętość płatków owsianych (owsa)Boże Narodzenie może zostać zapamiętane z dobrze przemyślanej zabawy, rozmowy, dawnych czasów, rodziców, dziadków przypominających dzieciństwo (wystarczy przeskanować, reformsьtikktóre można jeść, nawet jeśli nie mają cukru!

Wypróbuj te zmiany za pomocą swojego pliku cookie

- Zamiast mąki użyj mąki razowej. Możesz zastąpić jedną część mąki mielonymi migdałami i nasionami kapitału. Spośród mieszanek mąki mąka chlebowa Ezekiel ma wyjątkowo niską zawartość węglowodanów.
- Dodaj słodkie, naturalne owoce zamiast cukru (jabłko, banan, suszone śliwki, bezcukrowy dżem śliwkowy, namoczone rodzynki).
- Zamiast czekolady rób miód w 80 do 90 procentach batoników czekoladowych. Lub Carobporbl.
- Cynamon, goździk, anyż są pyszne same w sobie, używaj ich odważnie do gotowania, a także mają świąteczny nastrój!
- Jeśli naprawdę potrzebujesz, użyj znacznie mniej niż ilość cukru w ​​przepisie, powiedzmy połowę, i użyj cukru w ​​cukrze surowym zamiast cukru. Na przykład białka jaja, ciasto brzoskwiniowe. Oszczędzasz dużo kalorii, utrzymując niski indeks glikemiczny.
- Zwiększ zawartość błonnika, dodając otręby owsiane lub miód do objętości mąki lub używając piekarnika przyjaznego dla piekarnika.
- Zamiast kwaśnej śmietany użyj jogurtu naturalnego, jogurtu niskotłuszczowego. Musisz się do tego przyzwyczaić, to prawda, ale nie niezdolna!
- Zawsze możesz poluzować talerz małymi kostkami jabłek i gruszek.
- Zmniejsz ilość tłuszczu, którą określisz, użyj oleju lub masła zamiast margaryny.
- Zignoruj ​​cukier waniliowy, zamiast tego użyj prawdziwej wanilii.

I esencja

Przepisy bez cukru w ​​pokoju dziecięcymz którego możesz korzystać również w Boże Narodzenie:
Cynamonowe kulki do grillowania: to, co dziecko może otrzymać w wieku około ośmiu miesięcy.
Szarlotka: Można ją podawać małym dzieciom w wieku jednego roku.
Karobos Pudding Cake of the Angels Kitchen: Możesz go użyć zamiast kurkumy, chociaż twój przepis zawiera osiem łyżeczek brązowego cukru, ale możesz go pominąć i zastąpić 3-4 wywarami z suszonych maków.
Podobał ci się ten przepis? Podobieństwa znajdziesz w nowej książce kucharskiej autora autorstwa Renaty W. Ungvárry.Możesz znaleźć pyszne przepisy tutaj:
  • Csuda pyszne lawendowo-migdałowe ciastko
  • Ciasto przyjazne dla dzieci
  • Przepis na nutellę Habu

Wideo: Rytuał Absolutnego Błogosławieństwa - otwórz się na Boską Pomoc! (Lipiec 2020).