Przydatne informacje

Ostrożnie z nasionami, suszonymi owocami, świeżą trawą!


Trzy ważne diety, których absolutnie potrzebujesz, jeśli spodziewasz się dziecka, musisz teraz bardziej uważać!

Nasiona oleiste

Di, migdałowy, słonecznikowy, ziarnisty, orzechy nerkowca
Zdrowe źródło tłuszczu i witamin jest dobre, jeśli na co dzień przebywasz w swojej diecie w jej naturalnej postaci, więc nie musi być słony, słodki ani gorący.
DE: Uważaj, aby nie spleśniały, zjełczały nasiona na twojej roślinie! Możesz je poznać po szarych kolorach, śmierdzącym zapachu. Uważaj na kwotę, zwykle nie więcej niż jeden dzień.

Suszone owoce

Śliwki, figi, morele, rodzynki
Szczególnie niezbędne źródła witamin, minerałów i błonnika w zimie, na początku wiosennych miesięcy. Pomaga także małym dzieciom, które są podatne na zaparcia!
DE: nie kupuj kandyzowanych deserów! W przypadku niewłaściwego przechowywania może wystąpić pleśń, zawsze wykazująca oznaki smaku. Wyrzuć to! Suszone owoce są kaloryczne, więc żałuj racji żywnościowych. Jeśli natomiast chodzi o świeżość, kilka suszonych owoców to naprawdę dobre rozwiązanie!

Świeże warzywa, owoce

Wśród wielu innych buraków, krwawnika, kiszonej kapusty, kapusty, selera, bielika, jabłka, gruszki, owoców chile
Owoce i warzywa są lepiej wchłaniane przez witaminy niż suplementy witaminowe. Jest w nim wysoka zawartość błonnika, głęboki szum, który sprzyja zębom. Przygotuj różnorodne sałatki i smakołyki z wymienionych!
DE: tylko owoce, zielona trawa! Jeśli to możliwe, wybierz taki, który nie jest konserwowany, ale jest przechowywany w lodówce. Umyj bardzo dokładnie, bez problemu pocierasz go wilgotną gąbką. Mirelite też nie jest złym rozwiązaniem!

Wideo: Chleb razowy na zakwasie z ziarnami (Lipiec 2020).